KOM TOT RUST in de natuur van Bergschenhoek
“Als je stress in je leven oplettend onder ogen ziet kun je er niet verkeerd op inspelen. Het bewustzijn ervan vormt al een krachtige respons, een die alles verandert en nieuwe opties zichtbaar maakt om innerlijk te groeien en te doen.”
Jon Kabat-Zinn
Grondlegger van de mindfulnesstraining
Stress verminderen met mindfulness
De trainingen staan in het teken van leren door doen, door het zelf te ervaren. Er wordt een open, nieuwsgierige houding gevraagd, vooral wanneer de oefenervaring moeilijk of lastig wordt. De mindfulnessoefeningen die worden aangereikt hebben als doel deelnemers bewust te maken van wat er met ze gebeurt in (stress)situaties en hoe ze situaties effectief kunnen beantwoorden. Ook is er ruime aandacht voor het toepassen van de oefeningen in het dagelijkse leven, thuis en op het werk.
Een mindfulnesstraining is een intensieve training. De training leert je omgaan met het ongemak van het leven. Dat ongemak worden onderzocht op een accepterende manier in plaats van het proberen weg te krijgen. Die manier is niet gemakkelijk en behoeft training. Dat betekent dat deelnemers wordt gevraagd elke dag tijd in te ruimen om mindfulnessoefeningen te doen, ook als de training is afgerond. Deze inzet heeft als resultaat dat de kwaliteit van het leven zal verbeteren, zonder dat de omstandigheden hoeven te verbeteren.
